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Publicado 08 diciembre, 2018

¿Cómo eliminar los excesos de navidad?

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Llegan las Navidades y con ellas las reuniones familiares y sociales, y como no, los excesos. En Navidad todo se hace a lo grande: comer, beber, comprar, reír, querer, compartir…

Nos encanta que disfrutes de estas fechas, pero sin perjudicar tu salud y sin tener que lamentar los excesos perjudiciales.

Queremos desde aquí, ayudarte a evitar acumular esos 2-3kg de peso que de media se ganan en estas fechas. Tan sólo sigue estas claves y disfruta.

Consejos para eliminar los excesos de navidad

  • Planificar: diseña menús ligeros los días pero exquisitos. Esto lo conseguirás utilizando en la cocina pescados, carnes magras, mariscos…pero no las cocines como siempre, sino en proporciones más sofisticadas y elaboradas; que harán que se conviertan en platos especiales.
  • Introduce también hortalizas y verduras como escarola, endivias, cardos, apio, berenjena…que son depurativas.
  • Salsas ligeras: a base de vinagreta, hierbas, mayonesa ligera…las salsas suelen ser hipercalóricas y muy peligrosas para nuestra línea.
  • Mastica bien los alimentos, come despacio.
  • Entrantes light: crudités, espárragos, verduras, quesos desnatados.
  • Bebe agua: ayudará a tu sistema digestivo a funcionar correctamente sin acumular gases, pesadez…y a eliminar toxinas.
  • También es aconsejable utilizar un producto natural drenante, es ideal para depurar tu organismo y ayudarte a eliminar líquidos y prevenir la hinchazón. Tan sólo tomarás un tapón de este producto por la mañana.
  • Evita el consumo excesivo de alcohol, es altamente calórico.
  • Cuidado con el picoteo y los dulces, sobre todo por la noche. Las calorías que tomamos por la noche se acumulan más fácilmente.
  • Compensar: la cantidad y lo que se coma antes y después de las comidas extraordinarias es fundamental.

Si vas a cenar mucho haz la comida de ese día ligera, a base de ensalada y ayúdate con una barrita sustitutiva ( también hay especiales para diabéticos ). Es un error saltarse la comida anterior, pues llegarás con más ansiedad de comer y será peor.

Dieta para los excesos de navidad

  • Desayuno ligero: a base de cereales y fruta fresca. No caigas en el error de saltarte el desayuno es perjudicial para tu salud.
  • Haz ejercicio, tu cuerpo lo agradecerá. Si haces deporte habitualmente, en estas fechas con más razón, sé organizado y saca el tiempo para no dejarlo. Al menos, hay que andar una hora al día, si eres de los menos deportistas, verás como mejora tu digestión y evitas acumular calorías.
  • Incluye complementos dietéticos: esta es una opción ideal para tomar antes de esas comidas especiales, son productos totalmente naturales que captan la grasa ingerida cuando ésta llega al estómago, impidiendo que se acumule en tu cuerpo.

¿Qué tomar para los excesos de navidad?

Nosotras os recomendamos algunos productos que sabemos que funcionan muy bien, como:

  • Turboslim drenante: drena y purifica tu organismo, quema calorías. Es natural y tiene un sabor muy agradable, como el de fresa.
  • Turboslim calorilight: capta el 50% de la materia grasa y promueve la pérdida de peso.
  • Xls carboblocker: si tienes una dieta basada en los hidratos de carbono, ayuda a que éstos no se acumulen en tu organismo quemándolos.

El equipo de Farmacia Olmos os desea unas felices fiestas y un próspero año nuevo. ¡Que todos vuestros deseos se cumplan!

Si te interesa algún tema es específico o si tienes dudas, dínoslo y hablaremos de ello en este blog. Contacta con nosotros. Queremos serte útil.

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