El blog de Farmacia Olmos close

Publicado 15 diciembre, 2021

¡Navidad saludable!

Consejos | 0 Comentarios

ESTAS FIESTAS, REGÁLATE SALUD.

La Navidad, uno de los momentos más esperados del año, cargada de eventos, reuniones familiares y cenas de empresa.

Esto, normalmente está ligado a una alteración de nuestros “buenos hábitos“. Se que son inevitables los excesos propios de estas fechas, pero es en este momento cuando más conscientes debemos ser y controlarnos un poco más.

¿PUEDE VERSE AFECTADA MI SALUD?

La respuesta es SI, parece que como son “solo unos días” no va a dañarse nuestro organismo, y nada más lejos de la realidad, las comidas copiosas e indigestas, el exceso de alcohol y tabaco, la ingesta de alimentos prohibidos y el abandono del ejercicio físico pueden dejarnos secuelas, se calcula que durante este periodo de tiempo engordamos entre 2 y 5 kg, y chic@s, esto no lo vamos a permitir, así que más abajo os cuento unos consejos y recomendaciones para ¡¡sobrevivir a esta navidad!!.

¿QUÉ PROBLEMAS PUEDE DESENCADENAR?

  • Aumento del colesterol en sangre.
  • Estreñimiento o diarreas.
  • Incremento de la tensión arterial.
  • Alteraciones intestinales en personas con intolerancia al gluten y/o lactosa. A menudo solemos comer más fuera de casa, por lo tanto nos es más complicado controlar los ingredientes de las elaboraciones.
  • Aumento en la retención de líquidos.
  • Subida de peso.
  • Hemorroides, el alcohol y las comidas picantes pueden favorecer su aparición.
  • Reflujo, ardor, acidez…etc.
  • Juntarnos bajo un mismo techo con más cantidad de personas puede favorecer el contagio de virus.
  • Afonía e irritación de garganta, en estas celebraciones solemos aumentar la ingesta de bebidas frías y alzamos más la voz.

TIPS PARA AYUDARTE EN ESTOS DÍAS

  • Planificar las comidas con antelación, evitar tener el PICOTEO a la vista, fuera de las comidas.
  • No saltarse ninguna comida, recomendamos hacer las 5 comidas, así evitaremos llegar con hambre a las comidas principales.
  • Hidrátarse abundantemente.
  • Intentar cocinar de manera saludable, con grasas buenas (ya sabeis hay grasas…y grasas) y mantener alejadas las salsas y los fritos.
  • El el postre decántarse por la fruta, es una buena manera de compensar un poco.
  • Que los atracones solo sean los días señalados, el resto de días mantener una dieta sana y saludable (dejar los excesos para los momentos más especiales).
  • Comer despacio y masticar bien, parar cuando notemos sensación de saciedad.
  • No os olvideis del ejercicio físico, un paseito a un ritmo ligero ayudará a quemar esas calorías extra.

COMPLEMENTOS QUE PUEDEN AYUDARTE

  • IBEROGAST, tratamiento a base de plantas que ayuda a calmar los trastornos digestivos.
  • INMUNOFERON, se trata de un inmunomodulador, ayuda a mantener el sistema inmune en condiciones óptimas.
  • ARMOLIPID, ayuda a controlar el colesterol y los trigliceridos.
  • NUTIRA FORTE, para intolerantes a la lactosa, contribuye a una mejor digestión de ésta.
  • CASENFIBRA, facilita el tránsito intestinal evitando el estreñimiento.
  • CASENBIOTIC, ayuda a reestablecer el equilibrio intestinal.
  • FLEBINEC, reduce el dolor y la inflamación causados por las hemorroides.
  • TURBOSLIM DRENANTE, depura tu organismo y elimina líquidos.
  • ARKOVOX PRÓPOLIS + VIT. C, suaviza y protege la zona, evitando dolor, afonía y ronquera.
  • KIJIMEA COLON IRRITABLE PRO, ayuda con los síntomas característicos de esta enfermedad, estreñimiento, diarrea, flatulencia, hinchazón abdominal….etc.
  • PRANAROM PURIFICADOR AROMAFORCE SPRAY PURIFICADOR, imprescindible en tiempos de Covid-19, ideal para espacios cerrados y reuniones familiares, refresca la atmósfera de malos olores como los cigarrillos o la cocina.
  • TURBOSLIM CALORILIGHT, contiene fibrocaptol, éste es capaz de captar parte de las grasas y azúcares de la comida ingerida, un complemento TOP para los excesos navideños.

Espero que os vayan genial mis consejitos, sabéis que podéis contactar con nosotras siempre que necesitéis, estamos a vuestra entera disposición. Hasta la próxima chic@s!!

 

Lourdes Olmos, Farmacéutica.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Cómo entendemos la farmacia

Únete a nuestro espacio de diálogo donde la prioridad es difundir la cultura del bienestar y contarte las novedades en salud y belleza que vamos descubriendo. Profundizamos y respondemos con profesionalidad y sencillez basándonos en nuestra experiencia, por ello somos punto de referencia para quienes nos piden consejo.

Nos encantan los retos, ¿quieres elegir el tema de nuestro próximo blog?

Escríbenos

¿Tienes alguna duda?

No te preocupes, contactar con nosotras es muy sencillo, estamos contigo los 365 DÍAS DEL AÑO de 9:00 a 21:30 h

Llámanos al 962670211

Envíanos un Whatsapp al 685109429

Háblanos a través del chat

Formas de pago

Que sepas que tu pedido siempre estará preparado con mucho cariño y te encontrarás alguna que otra sorpresita.