Publicado 15 septiembre, 2022
Consejos y productos para evitar la caída del cabello
Lo encontramos en nuestros cepillos, en las almohadas, en nuestra ropa, el pelo viene y va, eso es normal, no nos debe de alarmar. De hecho, entre 80 y 100 cabellos perdemos al día, y en condiciones normales, estos vuelven a crecer ya que eso es un proceso normal de regeneración. El problema aparece cuando perdemos más cantidad y estos no son reemplazados.
Con el otoño esta cifra puede duplicarse o triplicarse, pero ¿cómo sabemos si estamos perdiendo más cabello de lo normal? la verdad que contar todos los cabellos que perdemos es difícil y aparte complicado, hay una manera mucho más fácil de saberlo.
Se trata del signo de la tracción o signo de Sabouraud:
Si al tirar del pelo se desprenden más de dos o tres pelos puede considerarse que la caída está siendo más intensa de lo normal.
Además de los detalles obvios como, tener una zona menos poblada o melena menos espesa.
¿Por qué puede caerse el cabello?
- Genética, es la más común y suele afectar principalmente a los hombres. Los casos de alopecia androgenética son menos habituales entre las mujeres y sólo pueden confirmarse mediante un chequeo hormonal.
- Cambios de estación, las mujeres son más sensibles a los cambios de estación (en especial en otoño).
- Hormonal, empieza durante la pubertad y la caída del cabello resulta especialmente visible por encima de las sienes y en la parte superior del cráneo. Las mujeres suelen ser más sensibles a ello (embarazos, menopausias y la propia pubertad).
- Caída difusa, el pelo se hace más fino y el cuero cabelludo es más visible.
- Estrés.
- Falta de hierro, anemia.
- Mala alimentación.
Alimentos que ayudan a frenar la caída del cabello
Como siempre, hago hincapié en la alimentación, es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente. Una dieta equilibrada nos aporta vitaminas, antioxidantes, minerales, proteínas, etc. que nuestro cuerpo necesita para realizar todas las funciones metabólicas.
Así que a continuación, voy a dejarte una lista de alimentos que ayudan mucho a frenar la caída capilar y no pueden faltar en tu dieta:
- Frambuesas, calabaza, pimiento, zanahorias, naranjas y fresas: son betacarotenos que ayudan a sintetizar la vitamina A , que mantienen saludable el folículo piloso.
- Huevos: con ellos te aseguras la obtención de proteína de alta calidad.
- Setas shiitake: ayuda a mantener el tono natural de tu pelo.
- Almejas y alubias: ricas en hierro, con ellas evitamos la anemia.
- Frutos secos y pescado azul: ricos en ácidos grasos omega-3, su función es nutrir la glándula que rodea al folículo piloso.
- Kiwis: ricos en vitamina C, son ideales para cabellos quebradizos, por lo que ayudan a crear la proteína que tu cabello necesita.
Consejos para evitar la caída del cabello
- Conviene evitar agredir el cabello (secados demasiado calientes, tratamientos de color…).
- Para los hombres resulta importante actuar lo antes posible para evitar la caída prematura del cabello, es decir, en cuanto te observes que el cabello situado encima de las sienes se vuelve más fino.
- Para las mujeres, las caídas episódicas provocadas por alteraciones hormonales pasajeras, tales como la pubertad y el embarazo, tienen tendencia a normalizarse por sí solas. No obstante, en caso de que persistan en el tiempo, no dudes en acudir a tu ginecólogo o dermatólogo para que te asesore.
- Dieta equilibrada, en la cual tengas todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
- Evita situaciones de estrés.
- Realiza diariamente un ligero masaje con la yema de los dedos en el cuero cabelludo, ejerce un poco de presión de forma circular, esto ayudará a mejorar la circulación.
- Asegúrate que el origen no sea una enfermedad del cuero cabelludo como hongos, o problemas de salud tipo ansiedad, anemia o depresión.
- No te laves el cabello todos los días, hará que no sufra tanto con el uso de champús.
- Utiliza productos específicos que no sean agresivos.
- Evita fumar, sobre todo, en exceso debilita los folículos pilosos y favorece la caída del cabello.
- Si tiendes a sufrir caída estacional toma vitaminas específicas durante otoño y primavera.
Mejores productos anticaída del cabello
Además, existen vitaminas y productos específicos que nos ayudan a evitar la caída, puedes elegir entre comprimidos, champú, ampollas o spray. Por nuestra experiencia los que más nos gustan por su eficacia son:
Isdin Lambdapil Anticaída Cápsulas
Se trata de un producto en comprimidos muy top, ya que es un complemento capilar de alto rendimiento. Lleva Serenoa Repens que inhibe la formación de una enzima responsable de la caída de pelo hormonal y una amplia selección de vitaminas y oligoelementos para fortalecer el pelo desde la raíz. Has de tomar un comprimido de cada color una vez al día, te recomiendo por la mañana en el desayuno; para obtener unos resultados óptimos es necesario un tratamiento de 3 meses.
Pilexil Cápsulas
Complemento alimenticio que fortalece y mantiene el cabello. Está indicado para hombres y mujeres que sufren caída capilar debido al estrés, mala alimentación… Este producto favorece el fortalecimiento de la fibra capilar gracias a la biotina, el zinc y la L-cistina.
Iraltone Champú Fortificante
Este champú estimula el folículo piloso favoreciendo el crecimiento, reforzando la queratina y devolviendo la vitalidad e hidratación al cabello, gracias a su poder energizante y antioxidante. Actúa reparando y reestructurando la fibra capilar, protegiéndola y fortaleciéndola desde el interior.
Klorane champú fortificante a la quinina
Estimula el bulbo piloso, fortalece la estructura y raíz del cabello, además no lleva siliconas. Es totalmente natural, por lo que no agrede el cabello.
Isdin Lambdapil Anticaída Loción
Induce a la revitalización del pelo deteniendo o controlando el proceso de pérdida del cabello y estimulando el crecimiento de nuevos cabellos, genera un efecto protector frente al estrés oxidativo y reduce la caspa y descamación en el cuero cabelludo
Pilexil forte anticaída spray
Es un tratamiento tópico para frenar la caída del cabello en situaciones de caída abundante. Su formulación exclusiva asegura la activación e irrigación del bulbo piloso, a la vez que previene el acortamiento del ciclo capilar, y aporta un plus de vitaminas específicas para el cabello.
Somos farmacia de referencia en asesoramiento capilar, ponte en contacto con nosotras y coméntanos tu caso.
Lourdes Olmos, farmaceútica.