¿Sabes qué grado de protector solar debes utilizar según tu fototipo?

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Disfrutamos del sol, nos ponemos morenitos y la verdad sea dicha, nos favorece. Incluso la luz solar mejora el estado anímico del que lo disfruta. Otro beneficio importantísimo del gran astro, es que ayuda a que produzcamos vitamina D, lo cual contribuye a la salud ósea. ¿Y el lado oscuro ? de todos es conocido que el sol daña la piel, los ojos y también puede suprimir el sistema inmunitario. Entonces, ¿qué hacemos?, nos exponemos al sol o no ? pues ya se sabe, en el equilibrio está la virtud. Para ser capaces de tomar el sol con seguridad, lo primero que debemos de conocer es cuál es el fototipo de nuestra piel, y cómo debemos de protegerla en función de este. No solamente tenemos que ser conscientes del sol. Es por ello, que la siguiente guía, vamos a explciarte todo lo conocesario sobre los fototipos de piel, cuántos tipos hay, el sol, la intensidad los rayos ultravioletas (en adelante UV) a la que nos vamos a exponer en un momento y lugar concretos y como no, nuestra piel. A partir de ahí actuaremos con la certeza de saber qué es lo que debemos hacer. Además, podrás realizar un cómo y rápido test para determinar el fototipo de tu piel. Y los productos que pueden ayudar a protegerte.

¿Qué son los fototipos?

El fototipo es la capacidad que tiene la piel de asimilar la radiación solar. Esta capacidad es medida en una escala conocida como escala Fitzpatrick. Esta mide los valores a través de una clasificación numérica en función de la respuesta que tienen los distintos tipos de piel a la luz ultravioleta. Depende de factores como el color del cabello, propensión a quemaduras y bronceado, color de la piel previa a la exposición, color de ojos, etc. y también tiene un factor genético. Es muy importante saber cual es nuestro fototipo para actuar de manera adecuada.

Tipos de fototipos

Fototipo 1

Personas de piel rosa o palida. Con ojos verdes o azules y pelo rubio o pelirojo con gran propensión a quemarse con poca exposición y que por el contratio no logran apenas bronceado. Necesitan la máxima protección solar.

Fototipo 2

Personas del piel y pelo claro. Tienen una propensión alta a la quemadura y el proceso de bronceado es muy lento. Necesitan una protección muy alta.

Fototipo 3

Personas de piel clara en invierno pero más bronceada en verano. Muy común en Europa, especialmente en países del norte y centro. Suelen sufrir primero enroquecimiento con el sol, y poco a poco van adquiriendo el bronceado. Necesitan protección solar alta. El primer fototipo que no necesita necesariamente protección 50+ según sus facciones.

Fototipo 4

Personas morenas tanto de piel, ojos y cabello. Muy propieas de paises del mediterraneo. Tienen facilidad para el bronceado pero aún así necesitan una protección media para el sol

Fototipo 5

Personas de piel oscura y rasgos negros o marrones de pelo y ojos. Con una mayor facilidad para bronceado y que necesitan una protección media entre 20 y 50+.

Fototipo 6

Persona de piel muy oscura o “piel negra”. Estas personas tiene muy dificil sufrir quemaduras del sol, pero también es recomedable contar con protección solar entre 20-30.

Esta clasificación es la que se utiliza para determinar qué tipo de crema solar es recomendada según el factor de protección de la piel. Sus valores oscilan entre el 50+ para pieles muy sensibles, y los valores de 20 e inferiores para las menos sensibles.  Para tener una valoración aún más completa, es necesario también tener en cuenta el indice de radiación de rayos UV a los que se expone la piel.

Los rayos UV del sol

El Sol, aunque no se puedan ver a simple vista, emite ondas largas que son inofensivas y ondas cortas que son las llamadas rayos ultraviloleta, causantes de problemas si los recibimos de manera inadecuada. Los rayos UV pueden ser:

• UVA: son los más largos, envejecen las células de la piel e incluso pueden dañar su ADN. Están asociados al daño solar a largo plazo como el fotoenvejecimiento y también juega un papel importante en algunos cánceres de piel.
• UVB: son más cortos que los anteriores y tienen más energía. Pueden dañar directamente el ADN de las células de la piel y son los principales causantes de quemaduras y de cáncer de piel.
• UVC: los de más energía, los más dañinos. Aún así, no son peligrosos puesto que no penetran en la atmósfera terrestre; pues quedan absorbidos por la capa de ozono ¡Cuánto nos protege y qué poquito la respetamos!

Entonces, si todo el daño es causado por la radiación UV, debemos saber su intensidad. A ello vamos.

Intensidad UV

Para ayudarnos a entender mejor la intensidad UV en un área determinada, el National Weather Services y la Environmental Protection Agency, han creado el índice de luz UV que nos proporciona este dato numérico en una escala del 1 al 11+. De manera que a mayor índice, mayor será el riesgo de la exposición solar. En la actualidad existe un índice estándar de la organización Mundial de la Salud en coordinación con la Organización Meteorológica Mundial y otras organizaciones. Dependiendo del valor de IUV, que ahora te enseñaremos a conocer y en función de tu fototipo, edad, etc. deberás tomar medidas adecuadas para tu protección. Cantidad de ozono en la columna atmosférica

• Elevación del sol
• Altitud a la que estemos situados
• Nubosidad

En España hay medidores (radiómetros de UV) en más de 20 estaciones. Se manejan valores de 9 a 11 como comunes en la península al mediodía en días despejados de verano y en Canarias incluso son mayores. ¿Dónde consultar diariamente el Indice UV? la agencia estatal de meteorología mantiene actualizada en su web día a día las IUV, en este enlace puedes comprobar este índice para un plazo de 5 días mediante mapas.

Tabla de intensidad UV

CATEGORÍA DE EXPOSICIÓN	ÍNDICE UV	NIVEL DE PROTECCIÓN
Baja	< 3	Puedes permanecer en el exterior sin riesgo.  Usa gafas de sol si el día es soleado.
Moderada	3-5	Mantente a la sombra en las horas centrales del día. Ponte camisa, sombrero y gafas de sol con protección UV. Si te expones al sol, aplícate crema de alta protección solar ( spf 15-20 mínimo )
Alta	6-7
Muy alta	8-10	Evita salir al sol durante las horas centrales del día, puedes sufrir quemaduras rápidamente. Imprescindible llevar camisa, gafas de sol con protección UV y sombrero. Aplícate siempre crema de alta protección sola (spf 15-20 mínimo )
Extremadamente alta	> 10

  Te dejamos un test para que tu mismo puedas realizar el test desde casa de una forma sencilla y ver saber tu fototipo de piel.

Test Fototipos de Piel

1. ¿Cuál es el color natural de tu piel cuando no está bronceada?

• 0 > Rojiza, blanca
• 2 > Blanca-beige
• 4 > Beige
• 8 > Marrón clara
• 12 > Marrón
• 16 > Negra

2. ¿De qué color natural es tu pelo?

• 0 > Pelirrojo, rubio claro
• 2 > Rubio, castaño claro
• 4 > Castaño
• 8 > Castaño oscuro
• 12 > Castaño oscuro-negro
• 16 > Negro

3. ¿De qué color tienes los ojos?

• 0 > Azul claro, verde claro, gris claro
• 2 > Azules, verdes, grises
• 4 > Grises, marrón claro
• 8 > Marrones
• 12 > Marrón oscuro
• 16 > Negros

4. ¿Cuántas pecas tienes de manera natural en el cuerpo cuando no estás bronceado?

• 0 > Muchas
• 2 > Algunas
• 4 > Unas cuantas
• 8 > Ninguna

5. ¿Qué categoría describe mejor tu herencia genética?

• 0 > Raza blanca de piel muy blanca
• 2 > Raza blanca de piel clara
• 4 > Raza blanca piel morena (Mediterráneo)
•  8 > Oriente Medio, hindú, asiático, hispanoamericano
• 12 > Aborigen, africano, afroamericano

6. ¿Qué categoría describe mejor tu potencial de quemadura exponiéndote al sol una hora en verano?

• 0 > Siempre se quema y no se broncea
• nunca
• 2 > Habitualmente se quema pero puede
• broncearse ligeramente
• 4 > Se quema ocasionalmente pero se
• broncea moderadamente
• 8 > Nunca se quema y se broncea con
• facilidad
• 10 > Raramente se quema y se broncea
• profundamente
• 12 > Nunca se quema

7. ¿Qué categoría describe mejor tu potencial de bronceado?

• 0 > Nunca se broncea
• 2 > Se puede broncear ligeramente
• 4 > Se puede broncear moderadamente
• 8 > Se puede broncear profundamente

  Una vez realizado el test debes sumar todos los puntos obtenidos e identifica tu fototipo:

• 0-7 TIPO DE PIEL I Muy sensible a la luz solar
• 8-21 TIPO DE PIEL II Sensible a la luz solar
• 22-42 TIPO DE PIEL III Sensibilidad normal a la luz solar
• 43-68 TIPO DE PIEL IV La piel tiene tolerancia a la luz solar
• 69-84 TIPO DE PIEL V La piel es oscura. Alta tolerancia
• +85 TIPO DE PIEL VI La piel es negra. Altísima tolerancia

Ahora que tienes todas las herramientas necesarias para tomar el sol y no dañar tu piel, te recomendamos aplicarlas, tu salud te lo agradecerá.  

¿Qué significa protector solar de amplio espectro?

Existe un tipo concreto de protector solar que es perfecto para ofrecer una protección completa antes las distintas radiaciones que penetran en la piel. Se trata de los protectores solares de amplio espectro. Se trata de un tipo de protecto que brinda protección tanto antes los rayos ultravioleta tipo A (UVA), como antes los del tipo B (UVB). De esta forma nos proteje no solo de las quemaduras y el cáncer de piel que producen estos últimos rayos, y que son los que cualquier protector solar ofrece protección. Al protegernos también de los rayos UVA, nos ayuda a proteger ante el envejecimiento prematuro de la piel, y también al propio cáncer de piel, ya que estos rayos también pueden generarlo. Este tipo de productos debe tener una etiqueta especial que los determinen como “amplio espectro”. Es por ello importante comprobar siempre que exista dicho etiquetado.  

Los mejores productos para proteger tu piel del sol

Desde farmacia Olmos, queremos recomendarte y orientarte sobre la elección de tu protección solar, algunos de nuestros favoritos son:

Heliocare Advanced spf XF gel

Tiene una textura extrafundente, se funde en tu piel al instante, por lo que es muy cómoda de aplicar. Es ideal para las pieles mixtas-grasas.  Y por si te interesa, Heliocare dispone de fotoprotectores con color tanto en compactos como fluidos.

Isdin fotoprotector spf 50 spray transparente wet skin

Tiene una tecnnología novedosa que hace que sea permeable al agua y permite la absorción en piel mojada sin dejar residuo blanco, manteniendo el factor de protección.

Isdin fotoprotector sun brush mineral spf 30 brocha 4 g

Se trata de un fotoprotector que se aplica con brocha, se adapta a cualquier tono de piel. Es ideal para llevarlo en el bolso y reaplicar tu fotoprotección siempre que necesites.

Avene Protección spf 50 niños spray 200 ml

Spray especialmente formulado y pensado para la piel de bebés y niños, sin perfumes, con una fácil aplicación y una rápida absorción. Tengo que decirte que se extiende super bien, no deja residuos, por lo que me encanta para los peques de la casa.

Isdin fotoprotector spf 50 fusion gel body 100 ml

Sabemos que en verano hay muchos triatlones, carreras de montañas, etc. por lo que este solar es ideal para todas aquellas personas que hacen ejercicio al aire libre, sobre todo para hombres ya que se aplica muy bien en las zonas pilosas y cuero cabelludo.

Si tienes dudas o necesitas elegir una protección solar y no sabes cuál, no te preocupes, ponte en contacto con nosotras y encontraremos el más adecuado para ti; estamos aquí para cuidarte.